Die Engine
Ein Tennis Trainingsplan, der dein Leben kennt.
Kein statischer PDF-Plan. Ein Coach, der jede Woche neu plant – um deinen Kalender, deine Recovery und dein Ziel herum.
Kommt dir bekannt vor?
Die meisten Trainingspläne scheitern nicht am Plan, sondern am Alltag. Ein Termin kippt die Woche, eine müde Woche kippt den Monat. Statische Pläne kennen kein Mitleid – und keine Anpassung.
Jede Woche neu geplant
MatchGrit baut deine Trainingswoche jeden Sonntag neu: Welche Einheiten, in welcher Reihenfolge, mit welchem Fokus. Grundlage sind deine verfügbaren Zeitfenster, deine Matchtermine und dein aktueller Zustand – nicht ein Idealplan aus dem Lehrbuch.
Einheiten in 15, 30, 45 oder 60 Minuten
Du hast vor der Arbeit 20 Minuten? Dann gibt es eine Mobility-Micro-Session statt gar nichts. Am Wochenende zwei Stunden frei? Dann wird daraus Technikblock plus Matchplay. Der Plan skaliert mit deinem Tag, nicht gegen ihn.
Ziele, die der Plan ernst nimmt
LK verbessern bis zur Saison? Aufschlag zur Waffe machen? Der erste Turniersieg? Du legst das Ziel fest, der Coach zerlegt es in Wochenbausteine und misst jede Einheit daran. Fortschritt wird sichtbar statt gefühlt.
Fällt was aus, wird umgeplant
Ein verpasster Donnerstag ist kein Drama, sondern eine Rechenaufgabe: Die KI verteilt die Belastung neu, schützt deine Recovery und hält die Woche zusammen. Ohne schlechtes Gewissen – aber mit klaren Worten, wenn Ausfälle zum Muster werden.
So sieht das in der App aus
MatchGrit
Dein Kalender sagt: Dienstag 30 Min, Donnerstag 60 Min, Sonntag Match. Recovery gut. Wir gehen auf Aufschlag-Volumen.
Du
Donnerstag fällt aus, Kundentermin.
MatchGrit
Umgeplant. Aufschlag-Block wandert auf Mittwoch 7:00 – 45 Minuten. Donnerstag gibt's 12 Minuten Mobility. Keine Diskussion.
Vorschau – Design kann sich ändern
FAQ
Ist der Plan für Einsteiger geeignet?
Ja. Der Plan skaliert über dein angegebenes Level – von Grundlagen-Technik bis Turniervorbereitung. Absolute Anfänger empfehlen wir zusätzlich einen Vereinstrainer für die ersten Schlaggrundsätze.
Was passiert, wenn ich eine Woche krank bin?
Du meldest es mit einem Tap, der Plan pausiert Belastung und baut den Wiedereinstieg gestaffelt auf – statt dich direkt wieder ins volle Programm zu werfen.
Brauche ich einen Trainingspartner?
Nein. Einheiten gibt es für Solo (Ballmaschine, Wand, Schatten-Tennis), mit Partner und zu Hause. Der Plan nutzt, was du hast.
Wearables & Recovery
Apple Watch, Galaxy Watch, WHOOP. Schlechte Recovery? Der Plan ändert sich automatisch.
Mehr erfahrenPost-Match Debrief
Nach dem Match ins Handy sprechen – die KI erkennt Muster über Wochen und baut daraus dein nächstes Training.
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Tennisspezifische Kraft, Ausdauer, Mobility, Verletzungsprävention und Fokus-Training für zu Hause.
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