Die Engine
Iss zur richtigen Zeit. Der Rest ist Detail.
Kein Kalorienzählen, kein Ernährungsdogma. MatchGrit timt deine Mahlzeiten um Training und Match – per Push, wenn es zählt.
Kommt dir bekannt vor?
Sports nutrition klingt nach Wissenschaftsstudium. Dabei entscheiden zwei Fragen über deine Energie auf dem Platz: Was isst du – und vor allem: wann? Genau das kriegen die meisten falsch hin.
Die Essens-Timeline per Push
Training um 19 Uhr? Um 15:45 kommt der Push: letzte große Mahlzeit jetzt. Um 18:15: Snack-Fenster. Du musst nichts rechnen, nichts tracken – nur essen, wenn das Handy es sagt.
Matchtag-Präzision
Am Matchtag wird die Timeline chirurgisch: letzte Mahlzeit 2,5 bis 3 Stunden vorher, leichte Kohlenhydrate danach, Trink-Reminder inklusive. Verschiebt sich das Match, verschiebt sich die Timeline – automatisch.
Regeneration mit Fenster
Nach der Einheit öffnet sich das 30-Minuten-Fenster: Kohlenhydrate plus Eiweiß. MatchGrit erinnert dich, solange es wirkt – nicht drei Stunden später, wenn das Fenster zu ist.
Kein Dogma, kein Tracking-Wahn
Keine Kalorien, keine Makro-Tabellen, keine Lebensmitteldatenbank. Stattdessen klare, alltagstaugliche Vorgaben, die zu deinem Leben passen – Kantine inklusive.
So sieht das in der App aus
MatchGrit
Training heute 19:00. Letzte große Mahlzeit: bis 16:00. Vorschlag: Reis, Hähnchen, kein Fett-Festmahl.
MatchGrit
18:15 – Snack-Fenster: halbe Banane oder Reiswaffel. Danach nur noch trinken.
Vorschau – Design kann sich ändern
FAQ
Gibt es Ernährungspläne mit Rezepten?
Nein – bewusst. MatchGrit liefert Timing und Leitplanken statt Diätpläne. Für individuelle Ernährungstherapie hol dir Profis an Bord.
Was ist mit Vegetarisch/Vegan?
Die Vorschläge gibt es in omnivor, vegetarisch und vegan. Das Prinzip Timing bleibt gleich.
Ersetzt das eine Ernährungsberatung?
Nein. MatchGrit ersetzt keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung – es sorgt dafür, dass gesundes Grundlagenwissen im Alltag ankommt.
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